為了鼓勵國人建立更穩健的運動習慣，運動部特別於 2026 年 9 月 1 日至 11 月 30 日期間，舉辦「揮汗有禮」全民激勵計畫。只要您透過運動達成指定門檻，並將紀錄上傳至官方系統，即可輕鬆兌換健康折抵金，活動總獎勵最高可達 700 元，邀請您一同響應這場健康盛事。
活動參與門檻與任務設定
誰可以參與這項健康計畫？
本次活動開放年滿 16 歲以上的民眾報名（即民國 98 年 12 月 31 日以前出生者皆符合資格）。為了精準統計數據，參賽者需具備配備有運動監測功能的手機 APP，用以追蹤並記錄您的日常運動表現，這不僅是領取獎勵的憑證，更是您自我健康管理的最佳工具。
如何完成指定運動指標？
為了讓不同族群都能找到適合的運動方式，官方設定了多項彈性任務。您可以選擇單次運動滿 30 分鐘，或是一日達成 8,000 步的累積步數；若您偏好高強度運動，也可以挑戰單次健走或跑步達 5 公里，或是完成 15 公里的單車騎乘紀錄，只要符合其中任一標準即可申請獎勵。
兌換流程與審核規範
步驟化申請指南
申請獎勵的過程非常直觀，首先請確保您的手機 APP 已正確記錄運動數據，並完成當日的運動任務。接著，將包含「日期、時間、運動數據」的截圖上傳至官方活動專區，經系統人工審核（約需 5 個工作日）確認無誤後，您將會獲得一組專屬的 QR Code 折抵券，便可在全台指定通路直接折抵消費。
注意事項與使用期限
請務必注意，本活動採取「每週限領一次」的機制，活動期間總計最多可兌換 14 次，總名額上限為 200 萬份，額滿後活動將提前結束。另外，所有領取的優惠券使用期限至 2026 年 12 月 31 日止，建議民眾領取後盡快前往合作通路購買健康商品，以免錯失優惠效期。
合作通路與加碼優惠整理
指定合作店家與加碼亮點
為了提供民眾更便利的兌換體驗，運動部與各大超商及量販通路深度合作。除了萊爾富、全聯、萬家福及樂家康等通路提供原額度折抵外，7-ELEVEN 與全家便利商店更祭出加碼優惠，讓您的運動折抵金價值翻倍，是運動後補充能量的最佳選擇。
| 項目 | 詳細內容說明 |
|---|---|
| 活動區間 | 2026/09/01 至 2026/11/30 |
| 參加資格 | 年滿 16 歲以上之民眾 |
| 任務指標 | 30分鐘運動/8,000步/5公里跑/15公里車 |
| 回饋金額 | 單次 50 元，累計上限 700 元 |
| 通路加碼 | 7-11 升級 55 元；全家升級 53 元 |
常見問題
Q1：活動參加對象有限制嗎？
只要是年滿 16 歲以上的國民，擁有能記錄運動數據的手機 APP 即可參加。
Q2：審核失敗通常是什麼原因？
常見原因為截圖模糊、日期資訊不明或運動數據未達門檻，請確保上傳的截圖清晰可見。
Q3：獲得的購物金可以買什麼？
折抵金主要適用於合作通路的健康類商品，例如鮮乳、雞胸肉、豆漿及茶葉蛋等指定品項。
Q4：每週都能重複領取嗎？
是的，活動規範每週限領 1 次，活動期間共可領取 14 次，但需注意總量限制。
Q5：如何確認是否還有名額？
建議您可以定期關注「揮汗有禮」官方網站公告，系統會即時更新剩餘獎勵份數。
總結來說，「揮汗有禮」不僅是一項省錢的購物金活動，更是促使現代人走出戶外、養成規律運動習慣的重要契機。只要您持之以恆投入運動，每週完成簡單的任務，就能在改善健康狀況的同時，賺取高達 700 元的實質回饋。現在就下載 APP，開始累積您的健康獎勵吧！